1月って何かと太りますね。
長年ジムに通ってるけど、筋肉付かず、体力なし子、定期的にヘトヘトバテバテ。。筋トレ苦手でヨガやヒーリングに行きがちだけど、今年は筋トレします。
ジム活日記と自分記録をします📝
身長160cm体重48キロキープなのだが、今回はオーバーしてしまった💦
減量、体脂肪率減目標‼︎
フィトネススコア80を目指す‼︎
月一ボディチェックもする‼︎
という事で、背筋、胸筋、腹筋、ふくらはぎ各10回セット→エアロバイク📖🚴♀️を週2回してます。。来月どうなってるかなぁ。。
エアロバイクを漕ぎながら読書してます。エアロ読書と名付けてます。
『彼女たちの場合は』読了。
感想はコチラ↓
『彼女たちの場合は』 江國 香織 - みみの無趣味な故に・・・
